Il y a tellement plus de perte de poids que le nombre sur l'échelle, et il y a une tonne d'autres facteurs en jeu. Nous sommes tellement obsédés par la lecture dans l'échelle que, quand cela va à l'encontre de nos vœux, nous nous frustrons et peut-être abandonner. Nous devons arrêter d'utiliser l'échelle comme notre seul cadre de référence.

Lorsque vous commencez à regarder les mécanismes de biofeedback tels que la faim, la façon dont vos séances d'entraînement se sentent, vos niveaux d'énergie, votre sommeil, et vraiment profondément dans la façon dont votre corps ressent et réagit, vous commencez à vous rendre compte que la grande image est la meilleure façon de Évaluer si ce que nous faisons fonctionne. Lorsque vous lisez le numéro de la balance, vous n'étudiez qu'une seule variable. En fait, il y a des dizaines, voire des centaines de variables, au jeu, alors l'accent sur l'image est crucial.